Un Israélien nous dévoile les secrets du bien-être

bonheur

Vu sur  l’Express : L’ancien professeur de psychologie positive de Harvard Tal Ben-Sharar dévoile les secrets du bien-être durable. Il rappelle que celui-ci passe par notre capacité de prendre des décisions. Bref, d’exercer un pouvoir sur notre vie.

Ex-champion de squash, ce quadra américano- israélien est l’un des chantres de la psychologie positive. Jusqu’en 2008, ses cours rassemblaient près de 1400 étudiants à Harvard, devenant ainsi le cursus le plus populaire de l’histoire de l’université. En quoi consiste cette discipline, surnommée la “science du bonheur”? Née aux Etats-Unis en 1998, sous l’impulsion du chercheur Martin Seligman, elle analyse les composantes du bien-être en puisant dans la neuropsychologie, les sciences sociales et les techniques de méditation. Conférencier dans le monde entier, Tal Ben-Shahar intervient devant le grand public et auprès de patrons de multinationales. Dans son dernier livre (1), il met l’accent sur l’importance de nos choix quotidiens. Et sur les différentes façons de “saisir sa chance”. Explications.

Croire en la félicité conduit inévitablement à la déception

“Spleen, sensation de vide, envie de changement… Plusieurs chemins mènent à la remise en question. Pourquoi n’a-t-on pas le sentiment d’être heureux? Comment atteindre le bien-être durable? Pour commencer ce cheminement, il faut d’abord s’affranchir d’une conception acidulée du bonheur, héritée de la tradition du happy ending à l’américaine, omniprésente dans les contes de fées et au cinéma. Croire en la félicité éternelle, attendre que quelqu’un ou quelque chose nous rende définitivement heureux conduit invariablement à la déception. Aux Etats-Unis – où la recherche de bonheur a été inscrite dans la Constitution par les pères fondateurs -, la société fait souvent l’amalgame entre réussite matérielle et bonheur.

Cela est illusoire et réducteur. Autre brèche dans les idées reçues: celui-ci ne résulte pas d’un changement drastique, mais d’une succession d’efforts et de choix. Il exige que l’on prenne du recul sur soi et que l’on s’inscrive dans une logique de ‘réflaction’ (faite de réflexion et d’action). Va-t-on suivre les sentiers battus ou être le scribe de son propre voyage? Ira-t-on au travail en négligeant son maintien ou en ayant l’air confiant et assuré? Doit-on céder à la procrastination ou saisir l’instant présent? Le quotidien se compose de maintes décisions qui, prises une par une, semblent sans réelles conséquences. Ensemble, pourtant, elles pavent la route de notre épanouissement personnel.
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